Hamilelikten Sonra Gevşek Cildi İyileştirmenin En İyi Yolları... Hamileliğiniz sırasında karnınız ne kadar büyürse, hamilelikten sonra gevşek bir cilde sahip olma şansınız o kadar artar. İnsan vücudundaki diğer problemlerde olduğu gibi, kilit nokta önlemedir, çünkü bir kez cildiniz gerildiğinde, gevşek cildi orijinal boyutuna ve şekline döndürmek zordur.
Hamilelik ve Cilt Germe
Hamilelikten sonra çok fazla gevşek cildiniz varsa, cerrahi müdahaleler olmadan büyük ölçüde düzelmesi olası değildir. Bunun nedeni, normalde cildinizi gergin, sıkı ve elastik tutan cildin dermisindeki kolajen ve elastindeki değişikliklerdir. Dokuz aylık hamileliğiniz sırasında lifler belirli bir noktadan fazla gerilirse elastikiyetlerini kaybederler.
Ekstra Cilt
Cildiniz ne kadar fazla gevşekse, kolajen ve elastin lifleriniz o kadar gergin olur. Elastik bir bel bandı gibi aşırı gerildiğinde, lifler geri çekilme yeteneklerini kaybeder ve kırılabilir ve ayrıca çatlaklara neden olabilir.
Gerilmiş veya hasar görmüş kolajen, fazla deriyi tekrar bir araya getiremez ve sıkılaştıramaz. Doğumdan sonra yaptığınız yeni kolajen ve elastin, hafifçe gerilmiş cildi sıkılaştırabilir, ancak çok fazla cildi bir araya getirmek ve eski haline döndürmek için yeterli olmayabilir.
Dikkate Alınacak Önlemler
Cilt kremleri ve diğer topikal iksirler, diyet takviyeleri, vücut sargıları veya egzersiz, aşırı gerilmiş, gevşek, sarkmış cildi normal boyutuna getiremez. Tek düzeltici çözüm ameliyattır, ancak önerilen diğer çeşitli önlemlerin sizin için neler yapabileceğini veya yapamayacağını düşünmeniz yararlı olacaktır.
Kilo kaybı
Hamileliğiniz sırasında fazla kilo almadıysanız veya hızlı bir şekilde aldıysanız, doğumdan sonra o kadar gevşek cildiniz olmaz. Siz bebeğinizin kilosunu kaybettikçe, cildiniz hamilelik öncesi gergin ve sıkılığının çoğunu üç ila altı ay içinde geri kazanacaktır. Doğumdan sonra çok kilo aldıysanız ve çok gevşek bir cildiniz varsa, kilo kaybı sadece küçük bir görünür fark yaratacaktır.
- İster önerilen kiloyu alın ister daha fazlasını alın, gevşek cildinizi iyileştirmeye yardımcı olacak yararlı ipuçları şunları içerir:
- Yavaş (hızlı yerine) kilo kaybı, cildinizin uyum sağlamasına, uyum sağlamasına ve biraz sıkılık ve elastikiyet kazanmasına izin verecektir.
- Kollajen ve elastin üretimini teşvik etmek için sağlıklı bir diyet, özellikle protein ve C vitamini yiyin.
- Dokularınızı nemli ve sağlıklı tutacak kadar çok su için.
Egzersiz yapmak
Egzersiz gevşek, sarkan cildi sıkılaştıramaz, ancak karın kaslarınızı güçlendirmek, üstteki cildinizi küçük bir dereceye kadar desteklemeye yardımcı olabilir. Egzersiz, kilo vermenize, vücudunuzu yenilemenize ve size daha iyi bir karın desteği hissi vermenize yardımcı olacaktır.
Egzersiz, dokularınıza oksijen tedarikini artıracak ve kolajen ve elastin üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Egzersiz rutininiz şunları içermelidir:
- Karın kuvveti ve çekirdek egzersizler
- Hızlı yürüyüş veya koşu gibi aerobik egzersiz
Sezaryen geçirdiyseniz kaslarınızın kesilmiş olabileceğini ve iyileşmesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın. Herhangi bir egzersize, özellikle karın kuvvet antrenmanına ne zaman devam edeceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Destek Giysileri
Siz bebeğinizin kilosunu verdikten ve karın kaslarınızı güçlendirdikten sonra, geriye kalan gevşek derinin zamanla düzelmesi pek olası değildir. Karnınıza ve cildinize ekstra destek sağlamak için vücut şekillendirmeyi ve Spanx gibi iç çamaşırları desteklemeyi düşünün.
Retinoik asit
Çok sayıda klinik çalışma, hasarlı cildi onarmak için reçeteli güçlü retinoidlerin faydalarını göstermiştir. Retinoidlerin kolajen üretimi üzerinde bir miktar etkisi vardır ve hamilelikten sonra çatlakları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Bununla birlikte, hamilelikten sonra gevşek cildi onarmak için kullanımına dair herhangi bir çalışma yoktur. Emziriyorsanız veya hamileyseniz cildinize retinoid uygulamayın.
Ameliyat
Bebeğinizin kilosunu kaybettikten sonra çok fazla gevşek cilt kalırsa, yalnızca ameliyat önemli ve gözle görülür bir fark yaratabilir. Aşağıdaki cerrahi müdahaleleri göz önünde bulundurun:
En invaziv seçenek, gevşek cildi çıkarmak ve karnı sıkılaştırmak için şekillendirme / vücut germe ameliyatı veya abdominoplastidir. Bu, özellikle çok fazla cildiniz varsa, ekstra gevşek cildi tedavi etmenin temel dayanağı olmuştur.
Kızılötesi ışık, lazer, radyofrekans veya kolajeni ısıtmak ve uyarmak için bir modalite kombinasyonunu kullanan non-invaziv seçenekler, cilt sıkılaştırma yüz gençleştirme için ve aynı zamanda tüm vücut sıkılaştırma ve şekillendirme için kullanılır.
Vücudunuza ve cildinize hamilelikten sonra yeniden uyum sağlaması için zaman tanımak için cerrahi işlemlerden önce en az altı ay ila bir yıl beklemek en iyisi olabilir. Prosedürler hakkında daha fazla bilgi edinmek ve sahip olduğunuz gevşek cilt miktarında bir fark yaratıp yaratamayacaklarını öğrenmek için kendi doktorunuza, plastik cerrahınıza veya kozmetik dermatoloğunuza danışın.
Önleme
Önleme, hamilelikten sonra çok fazla gevşek ciltle uğraşmaktan kaçınmanın anahtarıdır. Göbek cildinizin ne kadar gerildiğini ve doğumdan sonra ne kadar gevşek bir cildiniz olacağını aşağıdakilere bağlı olduğunu düşünün:
Büyüyen rahminizdeki bebeğinizin veya bebeklerin boyutu
Ne kadar yağ kilo aldın
Kiloyu ne kadar hızlı alıyorsun
Hamile kalmadan önce cildiniz ne kadar gergin ve gevşekti?
Kolajen ve elastinin gerilmeye ve kırılmaya ne kadar duyarlı olduğu; kısmen yaşınızın ve genetiğinizin bir işlevi
Genetiğinizi veya yaşınızı değiştiremezsiniz, ancak ne kadar kilo aldığınızı kontrol etmek için adımlar atabilirsiniz.
Atılacak Adımlar
Hamilelik sırasında bazı cilt gerilmeleri kaçınılmaz olsa da kilo alımınızı sağlıklı bir şekilde kontrol ederek ne kadar gergin olduğunu sınırlayın. Yavaşça kilo alın ve hamileliğiniz boyunca dengeli, besleyici yoğun bir diyet tüketin.
Hamilelik sırasında herhangi bir egzersize başlamadan önce, özellikle yüksek riskli bir hamileliğiniz varsa, bunu doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
Kontrol
Bebeğinizin kilosunu kaybettikten sonra kalan gevşek cilt miktarını sınırlamak için hamilelik sırasında cildinizin ne kadar gergin olduğunu kontrol edin. Hamilelikten sonra çok fazla gevşek karın derisi varsa, invaziv olmayan prosedürler cildinizi sıkılaştırabilir, ancak tek etkili, kesin tedavi fazla cildi çıkarmak için ameliyattır.
Hamilelikten Sonra Gevşek Cildi İyileştirmenin En İyi Yolları... Hamileliğiniz sırasında karnınız ne kadar büyürse, hamilelikten sonra gevşe...
COMMENTS