Hamileliğinizi Kolaylaştıracak 9 İpucu! Mide Bulantısı... Ah, hamileliğin mucizevi ışıltısı. Saçınız kalın ve parlak, yanaklarınız doğal bir pembe renk tonuna sahip ve siz… um… tuhaf bir şekilde kalıcı asit reflünüz, normal boyutunun iki katı şişmiş ayaklarınız ve tüm gün sabah bulantınız var.
Ama birkaç kısa ay içinde en güzel bebeğe sahip olacaksınız. Ve eğer hamileliğiniz şu anda yüzde 100 mükemmel değilse, üçüncü üç aylık dönemi de çok daha kolay hale getirecek tüyolarımız var. Bu hamilelik olayını tamamen kapsıyorsun.
1. Bir sabah bulantısı sabah yudumu alın
Sabah bulantısı sadece sabah saatlerinde sert vurmasa da ilk işinin özellikle kayalık olduğunu hisseden anne adaylarının biraz zaman ayırması ve büyük bir yemek yemek için beklemesi gerekebilir. Karnınıza ilk çarpan şey hemen geri geliyorsa, bir veya iki yudum su ile başlayın. Hastalığı mutlaka durdurmasa da su, boğazınızda yulaf ezmesi, granola veya tosttan çok daha rahattır.
2. Hamilelik yastığı lüksünde uzanın
Uyku, hamilelikleri ilerledikçe birçok anne adayı için zor bir hedeftir. Karnınızın yumruğunun gece dinlenme ve şarj ihtiyaçlarınızın önüne geçmesine izin vermeyin. Rahatlık ve destek eklemek için büyüyen vücudunuz ve yatağınız arasına bir hamilelik yastığı yerleştirin.
3. Bir yastıkla çalışın
Tabii, şimdi gece yastığı tamam. Peki ya gün ışığı ihtiyaçlarınız? Çalışmak için bu küçük seyahat boyutundaki yastıklardan birini getirin. Ofis koltuğunuz doğru gelmediğinde, yastığı arkanızdan kaydırın.
4. Sütyeninizi soğutmayı düşündünüz mü?
Evet, sutyen. Artık hamile olduğun için seni terletecek tek mevsim yaz mevsimi değil. Bebeğiniz ve vücudunuz büyüdükçe, eskiden en önemsiz gibi görünen aktiviteler artık iç sıcaklığınızı yükseltiyor. Temiz bir sutyeni buzdolabına koyun, sonra hemen serinlemek için gerektiğinde çıkarın.
5. Pantolonu bir saç tokası ile kolayca genişletin
Hamilelik öncesi pantolonunuzun kemerlerinin bebeğinizin şişkinliğiyle büyümemesi çok kötü. Ama göbeğiniz dışarı çıkıp eski pantolonunuzu daha sıkı hale getirdiğinde, bu çok, çok, çok basit tüyoyla gevşetin. Bir saç tokasını sineğin iliğine geçirin, bir ucunu diğerinin içinden geçirin, sıkıca sıkıştırmak için çekin, ardından serbest ucun halkasını düğmenin üzerine geçirin. Şimdi fazladan birkaç santim daha kazandınız!
6. Kinesiyoloji bandını BFF'niz yapın
Olimpik atletlerin vücutlarında parlak renkli bir bant görmüşsünüzdür, ancak bu, onu yalnızca altın madalya kazananların giyebileceği anlamına gelmez.
Büyüyen bir bebeği taşımanın ağrıları ve sancılarıyla baş etmek her zaman kolay değildir. Bu dahiyane bandı nasıl kullanacağınızı öğrenmek için bir vücut profesyonelini (başka bir deyişle, bir fizyoterapist veya sertifikalı bir atletik antrenör) ziyaret edin. Bir dahaki sefere kendi başınıza nasıl uygulayacağınızı göstererek bandı sizin için yerleştirebilirler.
7. Bir olasılık kiti hazırlayın
Bir zamanlar kazara biraz işemeden gülebilir, hapşırabilir veya öksürebilirdiniz. Ama şimdi bebek mesanene 7/24 basıyor, tüm bahisler kapandı.
Yeni bir çift iç çamaşırı ve hamileliğinizi rahat ettirmek için ihtiyaç duyabileceğiniz her şeyi içeren fazladan bir çanta hazırlayın. Buna diş macunu ve sabahtan sonraki mide bulantısı anları için bir seyahat fırçası ve sallanan midenizi sakinleştirmek için atıştırmalıklar dahildir.
8. Her şeyi önceden planlayın
Üçüncü üç aylık dönem OB randevuları, çeşitli tarama testleri, diş ziyaretleri ve her şeyi planlamak için yapmanız gerekenleri planlayın.
Ancak her ihtimale karşı, tüm randevularınızı bir kerede, çok önceden ayırtın. Erken rezervasyon, programınıza gerçekten uyan bir randevu almanızı da kolaylaştırır.
9. Aklınıza değil telefonunuza güvenin
Eskiden olduğu gibi tüm bilgileri tutmak için kendi hafızanıza güvenmeyin. Evernote gibi bir not alma uygulaması, doktor randevularından park ettiğiniz yere kadar her şeyi not almak için mükemmel bir seçimdir.
Başka bir seçenek de kendinize e-posta göndermek veya unutabileceğiniz herhangi bir şeyin fotoğrafını çekmektir (arabadan yeni çıktığınız garaj seviyesi veya park numarası gibi).
Hamileliğinizi Kolaylaştıracak 9 İpucu! Mide Bulantısı... Ah, hamileliğin mucizevi ışıltısı. Saçınız kalın ve parlak, yanaklarınız doğal bir...
COMMENTS