Doğurganlığı Artırmanın Doğal Yolları... Kısırlık birçok çifti etkileyen bir sorundur ve nedenlerini tedavi etmek için yapılan karmaşık tıbbi müdahalelerin yanı sıra doğurganlığı arttırmanın birçok doğal yolu da vardır.
Şaşırtıcı bir şekilde, bu doğal yöntemler çoğu durumda sadece yaşam tarzını değerlendirme ve gerekli değişiklikleri yapma durumudur.
Yaygın Kısırlık Nedenleri Nelerdir?
Kadınlarda kısırlığın birkaç nedeni vardır, en yaygın olanı:
- Endometriozis
- Polikistik Over Sendromu
- Erken Menopoz (erken yumurtalık yetmezliği)
- Pelvik İnflamatuar Hastalık (PID)
- Hipofiz Tümörü
Yukarıdaki nedenlerin tümü tıbbi problemler nedeniyle aşikar olsa da, doğurganlığı artırmak için doğal yollar uygulayarak bazılarının riski azaltılabilir.
Doğurganlığı Artırmanın Doğal Yolları: Gerçekten Kolay
Bazı çiftler için pahalı doğurganlık tedavisine başlamanın maliyeti çok yüksek olabilir. Bu tür bir eylem sadece pahalı olmakla kalmaz, aynı zamanda hem erkek hem de kadın üzerinde fiziksel ve psikolojik baskıya neden olabilir, bu da hiçbir doğurganlık tedavisinin yüzde 100 başarı garantisi sunmaması gerçeğinden etkilenmez.
Aşağıdakiler, doğurganlığı artırmanın basit ve çoğu durumda maliyetsiz doğal yollarıdır:
Sağlıklı Bir Vücut Ağırlığını Koruyun
18,5-24,9 arasında bir vücut kitle indeksini (BMI) korumak, bir bireyin 'normal' ağırlık kategorisinde rahatça oturmasını sağlayacaktır.
Polikistik over sendromu gibi durumların vücut ağırlığını artırdığı ve dolayısıyla birincil kısırlık sorununa neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, kabul edilebilir bir BMI'nin korunması, aşırı kilolu olmanın doğrudan bir sonucu olarak artan istenmeyen hormon üretimiyle ilgili sorunları azaltır.
Zinde ve Aktif Olun
Mevcut öneriler, haftada beş kez, orta derecede nefessiz kalmanıza neden olan 30 dakikalık egzersizin, zindeliği artırmak ve gereksiz kilo alımını önlemek için yeterli aktivite olduğunu belirtmektedir.
Bu aktivite seviyesi, kalorilerin yakılmasını sağlayarak aşırı vücut yağını azaltacaktır. Genel olarak formda ve sağlıklı kalmak, vücudunuzu bir 'tapınak' yapmak için çalışmanın kesin bir yoludur.
Sigara içmeyi bırakın
Sigara veya pasif içicilik yoluyla nikotin solunması hem sperm üretimini/kalitesini hem de yumurtalık fonksiyonunu/yumurta üretimini önemli ölçüde etkileyebilir. Sigara içen veya sigara dumanı ile yakın teması olan çiftlerin gebelik öncesi dönemde bu alışkanlığı veya buna bağlı riskleri bırakmaları çok önemlidir.
Alkol Alımını Sınırlayın veya Durdurun
Alkol tüketimi ile ilgili hamilelik öncesi tavsiyeler her zaman değişir. Güvenli tarafta olmak için, kadınların gebe kalma öncesi aşamada ve sonraki hamilelik sırasında günde bir üniteden fazla alkol içmemeleri tavsiye edilir. Pek çok kadın, alkolün yumurtlama fonksiyonunu bozabileceği bilgisinin bir sonucu olarak tam bir yoksunluk tutumunu benimser.
Düzenli Pap Smear'e Katılın
Kadın üreme sistemini serviksi etkileyenler gibi kanserlerden korumanın yalnızca genel doğurganlığı ve gebe kalma şansını artırabileceğini önermek mantıklıdır. Pap smear testleri sadece serviksteki kanser öncesi değişiklikleri tespit etmekle kalmaz, aynı zamanda birçok klinik aynı zamanda rutin olarak enfeksiyonları test eder.
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklardan Kaçının
Pelvik inflamatuar hastalık (PID) gibi durumlara genellikle bir STD'den sonra neden olur. Bu tür enfeksiyonlara yakalanmaktan kaçınmak, kadın doğurganlığı için çok önemlidir.
20 yaşında klamidya gibi bir enfeksiyon geçirmiş olan bir kadın, böyle bir enfeksiyonun etkilerinin (özellikle tedavi edilmezse) birkaç yıl sonra kısırlığa katkıda bulunabileceğini fark etmeyebilir.
Güvenli seks yapmak ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar için düzenli olarak test edilmek, gebe kalma zamanı geldiğinde iyi doğurganlık seviyelerine doğru çalışmanın sorumlu bir yoludur.
Uyuşturucu Almaktan Kaçının
Hem reçeteli hem de eğlence amaçlı (yasadışı) ilaçların birçok durumda hem erkek hem de kadın doğurganlığı üzerinde zararlı etkileri olduğuna inanılmaktadır.
Hamile kalmaya çalışırken, sıkı tıbbi rehberlik altında olmadıkça herhangi bir ilaç almaktan kaçınılması tavsiye edilir. Sadece doğurganlık azalmakla kalmaz, aynı zamanda gebe kalırsanız doğum kusurları riski de olabilir.
Doğal Çözümler
Doğurganlık tedavisinin maliyetiyle karşılaştırıldığında, birçok çift, gebe kalmadan önce bir doğal tedavi yöntemi seçer. Hem bedeni hem de zihni uyumlaştırma ve dengeleme yeteneğinin, bir çiftin gebe kalma şansına önemli ölçüde katkıda bulunduğuna inanılmaktadır.
Kısırlığın birçok nedeni, akupunktur, refleksoloji ve homeopati gibi tedaviler kullanılarak düzeltilebilir veya daha az yaygın hale getirilebilir.
Zinde kalmak ve zihin ve beden sağlığını geliştirmek için adımlar atmak yalnızca doğurganlık şansını artırabilir. Birçok çift için, yukarıdakilerin tümü göz önünde bulundurulursa ve en yüksek potansiyellerine kadar yerine getirilirse, 6 ila 12 ay içinde hamilelik elde edilebilir.
Doğurganlığı Artırmanın Doğal Yolları... Kısırlık birçok çifti etkileyen bir sorundur ve nedenlerini tedavi etmek için yapılan karmaşık tıbb...
COMMENTS